Des réponses divergentes
Ce qui nous importe face au stress c'est la façon de le combattre et non plus s'attarder sur ses causes. Pour bien saisir le stress nous vous présentons deux méthodes ou deux manières de mieux le comprendre.
* Le stress est un facteur positive dans la mesure où il augmente notre sensibilité face au monde qui nous entoure : nos sens sont beaucoup plus en éveilles que d'ordinaire.
A ce même propos, maintes métiers ont besoin d'une agression extérieure (médecins, hommes politiques, chefs d'entreprises.) pour profiter au mieux de leurs capacités : plus ils sont pressés plus ils produisent mieux.
* Dans un deuxième cas, nous présentons un système de défense contre ce fléau. Notre métabolisme met en ouvre des techniques de défense qui nous mettent plus à l'aise et nous évitent de subir les méfaits du stress. Ces mécanismes de défense sont très variables ; la détente, le self contrôle, fumer une cigarette, aller au cinéma.
* Combattre le stress
Sachant que le stress est un handicap universel et qu'il frappe tout le monde, les spécialistes en ce domaine sont dans l'incapacité de nous fournir un remède ou un médicament efficace. La solution réside dans nos systèmes de défense et leur capacité à nous fournir des moyens pour le contre carrer. En voici quelques règles.
• Essayez de vivre dans une sphère familiale et sociale agréable.
• Evitez la solitude et dialoguez avec vos proches ou vos amis.
• Animez votre vie de loisirs divers et d'activités sportives.
• Alimentez-vous correctement en mangeant plus légèrement le soir
• Délaissez-vous de tous les produits excitants : café, tabac, alcool.
• Consacrez votre temps libre à des moments de relaxation, de détente : le yoga, le tai-chi sont des pratiques de méditation spirituelle qui évacuent le stress.
Toutes ces pratiques sont capables d'amenuiser les effets néfastes du stress, mais si le cas est grave consulter dans les plus brefs délais votre médecin.
* Les bienfaits du Sauna
C'est une pratique nordique qui utilise la chaleur sèche à des températures proches des 100 °C. L'habitacle fait de bois permet bien de retenir la chaleur. Ce moyen permet d'évacuer le stress, mais nous devons en respecter quelques principes.
- Deux séances de dix minutes par semaines sont largement suffisantes.
• Si vous êtes épuisés, évitez d'y aller.
• Vous devez ressentir une chaleur progressive.
• Evitez de lire le journal (sous l'effet de la chaleur il risque de provoquer des émanations de plomb particulièrement toxiques).
• Buvez avant de pénétrer dans cet endroit chaud.
• Prenez une douche froide pendant votre cure de sauna.
• Après avoir terminer, reprenez une autre douche froide et consacrez-vous un moment de repos.
Ainsi, le sauna est porteur de vertus mais vous êtes dans l'obligation de satisfaire au mieux ces principes.
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