Les Cycles du sommeil
Les espèces vivantes sont animées par des cycles biologiques.
Le cycle circadien de (circa : tour cercle ; et dies : jour)
Le cycle nycthéméral ( de nuktos :nuit ; et hemera : jour)
Vingt-quatre heures sont généralement nécessaires pour former un cycle comprenant le jour et la nuit et alternant veille et sommeil. A ce propos, notre température corporelle varie tout au long d'une journée (24 heures)
Période régulière :
- a six heures du matin 36,7° C
- au cours de la journée 37,5° C
on affirme aujourd'hui que la température moyenne du corps est 37,2° C et non de 37°C.
Tout ce mécanisme serait gouverné par ce qu'on appelle un métronome biologique connu aussi sous le non d'oscillateur interne.
Situé dans le cerveau, il est influencé par deux types de facteurs :
- Les facteurs concernant l'environnement, comme la lumière.
- Les facteurs touchant le quotidien social : l'heure du coucher ou du réveil
Les gens du soir et les gens du matin sont considérés comme étant déphasés face au rythme biologique de notre métabolisme.
En réalité leur sommeil n'a rien de particulier sauf que leur moment de vigilance maximale soit décalé : vers dix-neuf heures « les grands veilleurs » et vers seize-heures pour les « lève-tôt »
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